La Pelle

La prima regola è idratare la pelle.
L'idratazione non solo aumenta il contenuto di acqua della pelle, ma la protegge e stimola la naturale desquamazione (il processo attraverso il quale  perde le cellule morte) lasciando una piacevole sensazione di pelle liscia e morbida.

Poi si possono usare prodotti specifici per calmare la pelle irritata o per trattare dei problemi cutanei di cui potresti soffrire. Una buona routine di bellezza per la pelle aiuta a ripristinarne l'equilibrio naturale e a mantenerla sana e luminosa.

Questo discorso è ovviamente valido per la pelle di tutto il corpo, quindi anche per il viso, le mani, i piedi e per le gambe.

Proprio le gambe meritano un approfondimento:
In estate è frequente avere le gambie gonfie.
Sono diverse le ragioni che cusano questo stato di affaticamento spesso associato al gonfiore. In estate questo disturbo tipicamente femminile peggiora a causa dell'alta temperatura.
Ecco alcuni consigli pratici per avere gambe più leggere!
   - Se possibile, ogni tanto, mettere “in scarico” le gambe, tenendole sollevate.
   - Una moderata attività fisica, come camminare poiché favorisce la circolazione.
   - Se si è obbligati a restare a lungo in piedi, è indicato qualche esercizio di stretching.
   - Eventualmente ultilizzare calze a compressione graduata.
   - Evitare scarpe scomode e abiti troppo stretti.
  - Bere acqua (almeno 1 litro e mezzo al giorno) e camminare regolarmente
    (almeno 25-30 minuti al giorno).
  - Evitare i bagni troppo caldi e non esporsi al sole immobili per troppo tempo.
  - Massaggiare le gambe delicatamente, magari con una crema fresca
    (conservata infrigorifero).
  - Seguire un regime alimentare leggero, evitando gli eccessi di zuccheri e grassi:
         Benissimo i cereali, la frutta e la verdura, i legumi secchi, ricchi di fibre
         e flavonoidi che migliorano la circolazione,
         bene i frutti di bosco (mirtilli, lamponi e fragole)
         per la microcircolazione capillare e gli integratori a base di vitamina C.